Pływak w biurze: Ćwiczenia „na sucho”, które ratują Twój styl
Większość z nas spędza 8-10 godzin dziennie w pozycji, która jest zaprzeczeniem efektywnego pływania. Siedzenie przed komputerem powoduje tzw. sylwetkę zamkniętą: klatka piersiowa się zapada, barki rotują do wewnątrz, a
Dlaczego sam basen to za mało? Rola treningu uzupełniającego
Istnieje popularny mit, że aby lepiej pływać, trzeba po prostu więcej pływać. Choć „czucie wody” jest kluczowe, w pewnym momencie sama objętość w basenie przestaje wystarczać, a zaczyna generować ryzyko
Opanuj wodę i własne ograniczenia – Moja droga od techniki do pewności siebie
Nauka pływania dorosłych to proces, który rzadko zaczyna się od nienagannego ruchu ramion. Prawda jest taka, że prawdziwy postęp rodzi się w głowie – w momencie, gdy oswoisz strach i
Pływanie „mindful” – jak woda może stać się Twoją sesją terapeutyczną
Żyjemy w świecie, który nie potrafi się wyłączyć. Powiadomienia, maile i szum informacyjny towarzyszą nam od rana do nocy. Jest jednak jedno miejsce, gdzie technologia wciąż ma utrudniony wstęp: basen.
Akcesoria pływackie: Twój przyjaciel czy “oszust” w treningu?
Wchodzisz na basen i widzisz ludzi obwieszonych sprzętem: płetwy, łapki, ósemki, rurki czołowe. Zastanawiasz się, czy potrzebujesz tego wszystkiego, by pływać lepiej? Sprzęt pływacki to genialne narzędzie, ale tylko wtedy,
Pływanie po 40-tce (i później) – Twoja polisa na sprawność bez bólu
Często słyszę od nowych podopiecznych: „Czy nie jest za późno, żeby zacząć?” albo „Moje stawy już nie te”. Moja odpowiedź zawsze jest taka sama: woda to jedyne środowisko, które cofnie
Dlaczego w pływaniu tak łatwo się zniechęcić… i co z tym zrobić
Dlaczego w pływaniu proces jest ważniejszy, niż myślisz W pływaniu bardzo łatwo wpaść w pułapkę myślenia o efektach.Chcemy pływać szybciej. Lżej. Dłużej. Ładniej.Najlepiej… od razu. Czas, tempo, liczba długości, dystans
Jak pływanie może ci zaszkodzić? 6 błędów, które niszczą twoje zdrowie zamiast je poprawiać
Pływanie uchodzi za sport niemal idealny – wzmacnia serce, poprawia kondycję, odciąża stawy i pomaga utrzymać formę. Ale… tylko wtedy, gdy robisz to dobrze.Wiele osób trafia na basen lub pływa