Czy kiedykolwiek czułeś, że Twój kraul nie jest taki, jakbyś chciał?
Że technika, oddech, i płynność pływania sprawiają trudność?
Rozumiem, jak to jest wkładać wysiłek, ale nie widzieć efektów.
Dlatego stworzyłam kurs „Mistrzowski Kraul” – praktyczny videobook z 44 ćwiczeniami, który pomoże Ci dopracować technikę kraula.
Niezależnie od poziomu zaawansowania, kurs poprowadzi Cię przez każdy aspekt techniczny, aby pływanie stało się płynne i naturalne.
Z „Mistrzowskim Kraulem” przestaniesz walczyć z wodą i zaczniesz ją kontrolować.
Odkryj, jak perfekcyjna technika może zmienić Twoje pływanie!
Zacznij od najważniejszego fundamentu – techniki oddechowej i pracy nóg. Moje ćwiczenia nauczą Cię, jak prawidłowo oddychać i jak zoptymalizować pracę nóg, aby zwiększyć swoją efektywność w wodzie.
Następnie skoncentruj się na chwycie wody i pociągnięciu. Zrozumiesz, jak wykorzystać siłę wody, aby maksymalizować każdy ruch. Ćwiczenia na chwyt wody i pociągnięcie pod wodą są kluczowe dla uzyskania odpowiedniej mocy i płynności w kraulu.
Na końcu, nauczysz się łączyć wszystkie elementy w spójny, pełny kraul. Ćwiczenia na koordynację i przejście z ćwiczeń do pełnego kraula pomogą Ci płynnie przejść od nauki techniki do jej zastosowania w praktyce. Ostatecznie, będziesz w stanie pływać kraulem z pełną pewnością siebie i efektywnością.
Każdy krok w kursie „Mistrzowski Kraul” jest zaprojektowany tak, aby stopniowo budować Twoje umiejętności i pewność siebie. Dzięki jasnym instrukcjom i praktycznym ćwiczeniom, zobaczysz postępy, które prowadzą do mistrzowskiej techniki – krok po kroku
K- KROK – ćwiczenia do oddechu i pracy nóg
R- RYTM – ćwiczenia na oddech
A- AKTYWACJA – ćwiczenia na chwyt wody
U- UMOCNIENIE – ćwiczenia na wysoki łokieć i pociagnięcie
L – LEKKOŚĆ – ćwiczenia na koordynację
Pomyśl o tym, jak zmieni się Twoje podejście do treningów, gdy każdy krok w kursie „Mistrzowski Kraul” zacznie przynosić realne rezultaty. Zamiast zmęczenia i frustracji, poczujesz satysfakcję z każdego przepłyniętego metra i przestaniesz marnować energię na błędy techniczne. Zyskasz pewność siebie w każdym ruchu, a pływanie stanie się przyjemnością, a nie walką, pozwalając Ci na nowe, ambitne wyzwania. Dystanse, które kiedyś wydawały się trudne, staną się osiągalne, a Ty poczujesz, że jesteś gotów na nowe cele. Dzięki sprawdzonym ćwiczeniom z „Mistrzowskiego Kraula” przestaniesz się zastanawiać, co robisz źle, i zaczniesz czerpać radość z doskonałego pływania – szybciej, niż myślisz.
Jestem wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski w triathlonie i duathlonie, a moje największe sukcesy sportowe zdobyłam trenując w renomowanym kieleckim klubie „Akwedukt”. Moja droga w sporcie rozpoczęła się od pływania, gdzie również zdobywałam medale na Mistrzostwach Polski. Dzięki temu mam głębokie zrozumienie nie tylko techniki pływania, ale również aspektów ogólnych przygotowań sportowych.
Posiadam 20-letnie doświadczenie trenerskie w pływaniu, które zdobywałam pracując w klubach sportowych oraz prowadząc indywidualnych zawodników. To doświadczenie przekłada się na skuteczność moich metod, które są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania i celów. Razem z mężem prowadzimy Szkołę Pływania 4health w Warszawie, gdzie z powodzeniem pomagamy naszym podopiecznym osiągać ich cele pływackie.
Jestem w trakcie doktoratu z nauk o kulturze fizycznej, co pozwala mi na ciągłe rozwijanie swojej wiedzy i umiejętności oraz na wykorzystanie najnowszych badań w praktyce. Moje szkolenie w AZS AWF Warszawa, pod okiem najlepszych trenerów w Polsce, w tym trenerów Złotej medalistki igrzysk olimpijskich Otylii Jędrzejczak, dało mi solidne podstawy do dalszego rozwoju i przekazywania wiedzy.
Moje metody są sprawdzone w praktyce – sprzedałam już 300 sztuk e-booka z planami treningowymi, co świadczy o ich popularności i skuteczności w poprawie wyników treningowych. Moja długa i owocna kariera sportowa oraz szerokie doświadczenie trenerskie gwarantują, że potrafię skutecznie rozwiązywać problemy związane z techniką pływania, kontrolą oddechu i pewnością siebie.
Dzięki moim umiejętnościom i wiedzy możesz mieć pewność, że Twoje cele pływackie są w dobrych rękach.
Rozpoczynając współpracę z Kariną kilka miesięcy temu zrozumiałąm, że słowo „nie dam rady, nie umiem, nie chce mi się” nie istnieje. Karina fantastycznie potrafi zarazić swoją pasją, pozytywną energią i uśmiechem. Kady trening jest dla mnie dużą dawką wiedzy. A efekty w pływaniu widoczne były już po pierwszych zajęciach. Polecam serdecznie!
Od ponad 2 lat uczę się kraula. Karina jest moim 3 nauczycielem i najlepszym. Dotychczas ciągle uczyłam się podstaw tego stylu, Karina nauczyła mnie jak nim pływać. Jest bardzo dobrym dydaktykiem, ma cierpliwość, poczucie humoru i umie przełozyć wiedzę na praktykę. Jestem dzięki niej gotowa na delfina
Z całego serca polecam Karinę! Ja zaczynałam od zera, panicznie bojąc się wejść do wody. Kaarina z niezwykłym wyczuciem i delikatnością pomogłą mi przezwyciężyć lęki. Nigdy nie sądziłam że będę pływać, a teraz dzięki niej, wyjście na basen to nie tylko wyzwanie, ale i przyjemność.
Ten moduł pomoże Ci poprawić synchronizację oddechu z pracą nóg, co pozwoli na swobodne i efektywne poruszanie się w wodzie. Nauczysz się, jak prawidłowo kontrolować oddech, by uniknąć zmęczenia i zachować rytm pływacki.
W tym module skupisz się na doskonaleniu rotacji ciała, co zwiększy Twoją hydrodynamikę i ułatwi oddychanie. Dzięki temu poprawisz efektywność pływania i lepszą stabilność w wodzie.
Moduł ten nauczy Cię, jak prawidłowo chwytać wodę, co pozwoli Ci na pełniejsze wykorzystanie siły ramion. Zyskasz lepszy napęd i płynniejsze ruchy, co skróci czas pokonywania dystansu.
Nauczysz się utrzymywać wysoki łokieć podczas fazy podwodnej, co zwiększy Twoją siłę pociągnięcia. Ten element poprawi Twoją technikę i sprawi, że każdy ruch będzie bardziej efektywny.
Skupisz się na doskonaleniu pociągnięcia pod wodą, co wzmocni Twoje ramiona i zwiększy napęd. Dzięki temu zyskasz większą moc w każdym ruchu i lepszą kontrolę nad techniką.
Ten moduł pomoże Ci zachować poprawną pozycję łokcia nad wodą, co ułatwi płynne wchodzenie dłoni do wody. Zyskasz bardziej zrelaksowaną technikę, minimalizując opór wody.
Nauczysz się płynnie łączyć pracę rąk, nóg i oddech, co sprawi, że Twoje ruchy będą zsynchronizowane i naturalne. Dzięki temu osiągniesz większą efektywność i płynność pływania.
Ten moduł pokaże Ci, jak połączyć wszystkie elementy techniki w pełnym stylu kraula. Zyskasz pewność siebie i kontrolę nad każdym aspektem pływania, co pozwoli Ci na swobodne pokonywanie większych dystansów.
Dzięki 44 ćwiczeniom technicznym, Twój kraul stanie się dla Ciebie naturalny i lekki – nawet jeśli dotąd każda długość basenu była dla Ciebie walką.
Opanujesz oddech tak, że przestaniesz walczyć o każdy wdech, a zaczniesz płynąć płynnie i bez wysiłku, nawet na długich dystansach.
Nauczysz się pływać szybciej i efektywniej, nie tracąc sił na błędy techniczne, co pozwoli Ci wyjść z każdego treningu z poczuciem prawdziwego progresu.
Odkryjesz sekrety doskonałej koordynacji, dzięki czemu przestaniesz czuć się niezręcznie w wodzie i zyskasz pełną kontrolę nad swoim ciałem, pływając z pewnością siebie jak zawodowcy.
Przestaniesz tracić czas na treningi bez efektów i wreszcie zobaczysz realne postępy – szybciej, niż kiedykolwiek się spodziewałeś.
Łączna wartość kursu: 2650 zł
Łączna wartość bonusów: 800 zł
RAZEM:3450 zł
CENA DLA CIEBIE w PRZEDSPRZEDAŻY:3450 447 zł
Normalna cena: 200 zł
Cena dla Ciebie 449 PLN
Normalna cena: 200 zł
Cena dla Ciebie 949 PLN
Tak, kurs jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które chcą doskonalić swoją technikę. Zawiera on ćwiczenia wprowadzające, które krok po kroku uczą podstawowych elementów kraula, a także bardziej zaawansowane techniki dla osób z doświadczeniem.
Kurs składa się z modułów, które możesz realizować we własnym tempie. Pierwsze efekty, takie jak lepsza kontrola oddechu czy poprawa techniki, mogą być widoczne już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Do większości ćwiczeń potrzebujesz tylko podstawowego sprzętu pływackiego, jak deska pływacka i ewentualnie płetwy. Kurs zawiera również rekomendacje sprzętu, który może wspomóc Twoją naukę, ale nie jest on obowiązkowy.