Pływak w biurze: Ćwiczenia „na sucho”, które ratują Twój styl
Większość z nas spędza 8-10 godzin dziennie w pozycji, która jest zaprzeczeniem efektywnego pływania. Siedzenie przed komputerem powoduje tzw. sylwetkę zamkniętą: klatka piersiowa się zapada, barki rotują do wewnątrz, a
Dlaczego sam basen to za mało? Rola treningu uzupełniającego
Istnieje popularny mit, że aby lepiej pływać, trzeba po prostu więcej pływać. Choć „czucie wody” jest kluczowe, w pewnym momencie sama objętość w basenie przestaje wystarczać, a zaczyna generować ryzyko
Opanuj wodę i własne ograniczenia – Moja droga od techniki do pewności siebie
Nauka pływania dorosłych to proces, który rzadko zaczyna się od nienagannego ruchu ramion. Prawda jest taka, że prawdziwy postęp rodzi się w głowie – w momencie, gdy oswoisz strach i
Pływanie „mindful” – jak woda może stać się Twoją sesją terapeutyczną
Żyjemy w świecie, który nie potrafi się wyłączyć. Powiadomienia, maile i szum informacyjny towarzyszą nam od rana do nocy. Jest jednak jedno miejsce, gdzie technologia wciąż ma utrudniony wstęp: basen.
Pływanie po 40-tce (i później) – Twoja polisa na sprawność bez bólu
Często słyszę od nowych podopiecznych: „Czy nie jest za późno, żeby zacząć?” albo „Moje stawy już nie te”. Moja odpowiedź zawsze jest taka sama: woda to jedyne środowisko, które cofnie
Jak przygotować się na jesień w wodzie
Przygotuj się na jesień w wodzie – końcówka wakacji z pływaniem Wakacje powoli dobiegają końca, a dni stają się krótsze i chłodniejsze. Dla wielu z nas oznacza to koniec urlopów