Wielu początkujących i średniozaawansowanych pływaków trenujących na warszawskich basenach uważa, że za prędkość w kraulu odpowiada szaleńcze, szybkie machanie nogami. Wchodząc na tor, dają z siebie wszystko, a po dwóch
Umiesz pływać kraulem, ale masz wrażenie, że mimo regularnych treningów nadal nie płyniesz tak, jak powinieneś? Pokonujesz kolejne długości basenu, jednak poprawa prędkości przychodzi bardzo powoli? W takiej sytuacji problemem
Stolica dysponuje świetną bazą sportową, ale nie każdy obiekt jest tak samo przyjazny dla osób początkujących. Zamiast błądzić po omacku, warto wiedzieć, które baseny w Warszawie najlepiej sprawdzą się na
Wybór odpowiedniej szkoły pływania w stolicy potrafi przyprawić o zawrót głowy. Warszawski rynek oferuje dziesiątki miejsc – od zajęć na dużych, olimpijskich obiektach po kameralne baseny dzielnicowe. Jak spośród tej
Woda to idealne środowisko do treningu, ale wysiłek pływacki mocno obciąża mięśnie i stawy. Przeanalizujemy skuteczność rolowania, stretchingu i sauny w świetle najnowszych badań, aby pomóc Ci wybrać najlepszą metodę
Dlaczego niektórzy pływacy suną po tafli wody niemal bezszelestnie i bez widocznego wysiłku, podczas gdy inni – mimo ogromnej siły wkładanej w każdy ruch – walczą o każdy metr, niemal
Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi zgłaszają się osoby poszukujące korekty stylu, jest nagły brak tlenu już po przepłynięciu kilkunastu metrów kraulem. Zamiast płynąć płynnie i relaksacyjnie, pływak zaczyna walczyć
Wiele osób narzeka na ból w barkach po pływaniu lub na to, że mimo ogromnego wysiłku, ich chwyt wody jest “pusty”. Prawda jest brutalna: jeśli Twoje barki są spięte (co
Każdy pływak, niezależnie od stopnia zaawansowania, prędzej czy później uderza w ścianę. Robisz swoje, trzymasz się planu, chodzisz na basen 3 razy w tygodniu, a mimo to zegar pokazuje wciąż
Pływanie to sport, w którym uczucie “palenia” w mięśniach bywa traktowane niemal jak odznaka honorowa. Wielu zawodników interpretuje pieczenie w ramionach i barkach jako ostateczny dowód ciężkiej pracy. Niestety, w
