Wielu początkujących i średniozaawansowanych pływaków trenujących na warszawskich basenach uważa, że za prędkość w kraulu odpowiada szaleńcze, szybkie machanie nogami. Wchodząc na tor, dają z siebie wszystko, a po dwóch
Wybór odpowiedniej szkoły pływania w stolicy potrafi przyprawić o zawrót głowy. Warszawski rynek oferuje dziesiątki miejsc – od zajęć na dużych, olimpijskich obiektach po kameralne baseny dzielnicowe. Jak spośród tej
Woda to idealne środowisko do treningu, ale wysiłek pływacki mocno obciąża mięśnie i stawy. Przeanalizujemy skuteczność rolowania, stretchingu i sauny w świetle najnowszych badań, aby pomóc Ci wybrać najlepszą metodę
Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi zgłaszają się osoby poszukujące korekty stylu, jest nagły brak tlenu już po przepłynięciu kilkunastu metrów kraulem. Zamiast płynąć płynnie i relaksacyjnie, pływak zaczyna walczyć
Każdy pływak, niezależnie od stopnia zaawansowania, prędzej czy później uderza w ścianę. Robisz swoje, trzymasz się planu, chodzisz na basen 3 razy w tygodniu, a mimo to zegar pokazuje wciąż
Pływanie to sport, w którym uczucie “palenia” w mięśniach bywa traktowane niemal jak odznaka honorowa. Wielu zawodników interpretuje pieczenie w ramionach i barkach jako ostateczny dowód ciężkiej pracy. Niestety, w
Pływasz spokojnie, starasz się trzymać tempo, ale już po 200 metrach czujesz, jakbyś nosił na barkach worek z cementem? To uczucie pieczenia i sztywności jest zmorą wielu początkujących i średniozaawansowanych
Wielu początkujących pływaków boi się “przewracania” z boku na bok, płynąc na zupełnie płaskim brzuchu. To jeden z najczęstszych błędów, który nie tylko ogranicza moc Twojego pociągnięcia, ale drastycznie zwiększa
