zaliczka na Obóz pływacki w Olsztynie 13-15.11.2026
1,000.00 zł
Masz dość tego, że walczysz z wodą, łapiesz zadyszkę… a inni płyną lekko kraulem obok Ciebie? Odkryj, jak w 3 dni na obozie kraulowym poukładać oddech, nogi i ręce tak,
żeby w końcu płynąć spokojnie, równo i bez paniki o każdy wdech. Obóz pływacki dla dorosłych w Olsztynie
Product Description
Ten obóz jest w całości poświęcony kraulowi – od fundamentów po płynne, świadome pływanie.
Dzień 1 – POZYCJA CIAŁA, ODDECH
Pierwszy dzień buduje absolutne podstawy:
-
prawidłowe ułożenie ciała w wodzie
-
redukcja oporu i „ciągnięcia nóg”
-
spokojny, kontrolowany oddech
-
eliminacja unoszenia głowy i napięcia
Dzień 2 (rano) – ROTACJA
-
rotacja tułowia jako źródło mocy
-
stabilizacja osi ciała
-
lepszy zasięg ruchu ramion
-
połączenie rotacji z oddechem
Dzień 2 (po południu) – WYSOKI ŁOKIEĆ POD WODĄ
-
prawidłowy chwyt wody
-
wysoki łokieć pod wodą
-
poprawa efektywności każdego ruchu
Dzień 3 – KOORDYNACJA
-
łączenie wszystkich elementów w całość
-
rytm, płynność i tempo
-
pływanie dłuższych odcinków z zachowaniem techniki
-
indywidualne wskazówki „co dalej”
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: KLIKNIJ TUTAJ
