DLA KOGO:  dla średniozaawansowanych i zaawansowanych triathlonistów oraz pływaków amatorów chcących urozmaicić swój trening.

TRENINGOWYCH W TYGODNIU: 3 razy w tygodniu

POD JAKI DYSTANS ZAWODÓW TRIATHLONOWYCH: 1/8 IM, sprint, 1/4 IM, olimpijski

ILOŚĆ TYGODNI TRENINGOWYCH: Plan obejmuje łącznie 17 tygodni treningu. W tym 4 tygodnie wprowadzenie do treningu, 12 tygodni okres przygotowawczy i 1 tydzień przedstartowy.

W planie treningowym wszystkie ćwiczenia są opisane. Dołączona jest dokładna legenda nazewnictwa w treningu. Wszystko zrozumiale napisane.

By sprawdzić swój progres przygotowane są również sprawdziany pływackie na 100 i 400 kraulem.

W treningu głównie jest styl dowolny czyli kraul. Są również inne style pływackie, ale sam możesz je dopasować do swoim umiejętości. Wszystkie ćwiczenia są pokazane na moim kanale YouTube. Zasubskrybuj, by być na bieżąco z ćwiczeniami pływackimi.