by Agata Kurs “Mistrzowski Kraul” Szkolenie zawartość Rozwiń wszystko Zagadnienia 1. Powitanie 2 Tematy Expand 1. Powitanie 1.1 Witaj 1.2 Link do grupy na Facebooku 2. Jak korzystać z kursu 1 Temat Expand 2. Jak korzystać z kursu 2.1 Sprzęt jaki potrzebujesz 3. Rozgrzewka pływacka 1 Temat 1 Quiz Expand 3. Rozgrzewka pływacka 3.1 Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem Quiz Podsumowujący 4. Moduł 1 4 Tematy Expand 4. Moduł 1 4.1 Nogi do kraula 4.2 Nogi na boku z oddychaniem 4.3 Nogi na boku 4.4 Nogi na boku z oddychaniem i rotacją 5. Moduł 2 2 Tematy Expand 5. Moduł 2 5.1 Dokładanka z leżeniem na boku z deską 5.2 Dokładanka bez deski 6. Moduł 3 7. Moduł 4 1 Temat Expand 7. Moduł 4 7.1 Wysoki łokieć pod wodą 3 elemenety 8. Moduł 5 2 Tematy Expand 8. Moduł 5 8.1 Pociągnięcie i powrót bez deski 8.2 Pociągnięcie i powrót pod wodą bez deski 9. Moduł 6 3 Tematy Expand 9. Moduł 6 9.1 Dotknięcie braku i wyprost ręki 9.2 Pociągnięcie po boku 9.3 Prowadzenie palcy po wodzie 10. Moduł 7 2 Tematy Expand 10. Moduł 7 10.1 Chicken wings 10.2 Przekładanka 11. Moduł 8 4 Tematy Expand 11. Moduł 8 11.1 Dokładanka na jedną stronę 11.2 Kraul na 2 11.3 Kraul na 3 dokładankowy 11.4 Kraul na 3 12. Bonus 1 pływanie z rurką czołową 6 Tematy Expand 12. Bonus 1 pływanie z rurką czołową 12.1 Chwyt i pociągnięcie z rurką 12.2 Kraul z fajką 12.3 Na czucie wody 12.4 Rotacja barków 12.5 Rotacja barków, 1 ręka pracuje 12.6 Zatrzymanie ręki pod wodą “żagiel” 13. Bonus 2 pływanie w łapkach 14. Bonus 3 pływanie na samych rękach 1 Temat Expand 14. Bonus 3 pływanie na samych rękach 14.1 Pływanie na rękach 15. Bonus 4 na czucie wody
