Skip to content
Kurs “Mistrzowski Kraul”
1. Powitanie
Expand
1. Powitanie
2 Tematy
1.1 Witaj
1.2 Link do grupy na Facebooku
2. Jak korzystać z kursu
Expand
2. Jak korzystać z kursu
1 Temat
2.1 Sprzęt jaki potrzebujesz
3. Rozgrzewka pływacka
Expand
3. Rozgrzewka pływacka
1 Temat
|
1 Quiz
3.1 Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem
Quiz Podsumowujący
4. Moduł 1
Collapse
4. Moduł 1
4 Tematy
4.1 Nogi do kraula
4.2 Nogi na boku z oddychaniem
4.3 Nogi na boku
4.4 Nogi na boku z oddychaniem i rotacją
5. Moduł 2
Expand
5. Moduł 2
2 Tematy
5.1 Dokładanka z leżeniem na boku z deską
5.2 Dokładanka bez deski
6. Moduł 3
7. Moduł 4
Expand
7. Moduł 4
1 Temat
7.1 Wysoki łokieć pod wodą 3 elemenety
8. Moduł 5
Expand
8. Moduł 5
2 Tematy
8.1 Pociągnięcie i powrót bez deski
8.2 Pociągnięcie i powrót pod wodą bez deski
9. Moduł 6
Expand
9. Moduł 6
3 Tematy
9.1 Dotknięcie braku i wyprost ręki
9.2 Pociągnięcie po boku
9.3 Prowadzenie palcy po wodzie
10. Moduł 7
Expand
10. Moduł 7
2 Tematy
10.1 Chicken wings
10.2 Przekładanka
11. Moduł 8
Expand
11. Moduł 8
4 Tematy
11.1 Dokładanka na jedną stronę
11.2 Kraul na 2
11.3 Kraul na 3 dokładankowy
11.4 Kraul na 3
12. Bonus 1 pływanie z rurką czołową
Expand
12. Bonus 1 pływanie z rurką czołową
6 Tematy
12.1 Chwyt i pociągnięcie z rurką
12.2 Kraul z fajką
12.3 Na czucie wody
12.4 Rotacja barków
12.5 Rotacja barków, 1 ręka pracuje
12.6 Zatrzymanie ręki pod wodą “żagiel”
13. Bonus 2 pływanie w łapkach
14. Bonus 3 pływanie na samych rękach
Expand
14. Bonus 3 pływanie na samych rękach
1 Temat
14.1 Pływanie na rękach
15. Bonus 4 na czucie wody
Previous Temat
4.3 Nogi na boku
Kurs “Mistrzowski Kraul”
4. Moduł 1
4.3 Nogi na boku
Previous
Previous Temat
Następny
Next Temat
Back to Szkolenie
Login
Accessing this szkolenie requires a login. Please enter your credentials below!
Nazwa użytkownika lub adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie
Lost Your Password?
Register
Don't have an account? Register one!
Register an Account
