Skip to content

Kurs “Mistrzowski Kraul”

1.2 Link do grupy na Facebooku

2. Jak korzystać z kursu

2.1 Sprzęt jaki potrzebujesz

3. Rozgrzewka pływacka

3.1 Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem

Quiz Podsumowujący

4.1 Nogi do kraula

4.2 Nogi na boku z oddychaniem

4.3 Nogi na boku

4.4 Nogi na boku z oddychaniem i rotacją

5.1 Dokładanka z leżeniem na boku z deską

5.2 Dokładanka bez deski

7.1 Wysoki łokieć pod wodą 3 elemenety

8.1 Pociągnięcie i powrót bez deski

8.2 Pociągnięcie i powrót pod wodą bez deski

9.1 Dotknięcie braku i wyprost ręki

9.2 Pociągnięcie po boku

9.3 Prowadzenie palcy po wodzie

10.1 Chicken wings

10.2 Przekładanka

11.1 Dokładanka na jedną stronę

11.2 Kraul na 2

11.3 Kraul na 3 dokładankowy

11.4 Kraul na 3

12. Bonus 1 pływanie z rurką czołową

12.1 Chwyt i pociągnięcie z rurką

12.2 Kraul z fajką

12.3 Na czucie wody

12.4 Rotacja barków

12.5 Rotacja barków, 1 ręka pracuje

12.6 Zatrzymanie ręki pod wodą “żagiel”

13. Bonus 2 pływanie w łapkach

14. Bonus 3 pływanie na samych rękach

14.1 Pływanie na rękach

15. Bonus 4 na czucie wody

3. Rozgrzewka pływacka

Kurs “Mistrzowski Kraul”
3. Rozgrzewka pływacka

Zagadnienie Content

3.1 Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem

Quiz

Quiz Podsumowujący

Previous Previous Temat

Następny Next Temat

Back to Szkolenie

Login

Accessing this szkolenie requires a login. Please enter your credentials below!

Nazwa użytkownika lub adres e-mail

Hasło

Zapamiętaj mnie

Lost Your Password?

Register

Don't have an account? Register one!

Register an Account