Skip to content

Kurs “Mistrzowski Kraul”

1.2 Link do grupy na Facebooku

2. Jak korzystać z kursu

2.1 Sprzęt jaki potrzebujesz

3. Rozgrzewka pływacka

3.1 Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem

Quiz Podsumowujący

4.1 Nogi do kraula

4.2 Nogi na boku z oddychaniem

4.3 Nogi na boku

4.4 Nogi na boku z oddychaniem i rotacją

5.1 Dokładanka z leżeniem na boku z deską

5.2 Dokładanka bez deski

7.1 Wysoki łokieć pod wodą 3 elemenety

8.1 Pociągnięcie i powrót bez deski

8.2 Pociągnięcie i powrót pod wodą bez deski

9.1 Dotknięcie braku i wyprost ręki

9.2 Pociągnięcie po boku

9.3 Prowadzenie palcy po wodzie

10.1 Chicken wings

10.2 Przekładanka

11.1 Dokładanka na jedną stronę

11.2 Kraul na 2

11.3 Kraul na 3 dokładankowy

11.4 Kraul na 3

12. Bonus 1 pływanie z rurką czołową

12.1 Chwyt i pociągnięcie z rurką

12.2 Kraul z fajką

12.3 Na czucie wody

12.4 Rotacja barków

12.5 Rotacja barków, 1 ręka pracuje

12.6 Zatrzymanie ręki pod wodą “żagiel”

13. Bonus 2 pływanie w łapkach

14. Bonus 3 pływanie na samych rękach

14.1 Pływanie na rękach

15. Bonus 4 na czucie wody

1. Powitanie

Kurs “Mistrzowski Kraul”
1. Powitanie

Zagadnienie Content

1.2 Link do grupy na Facebooku

Powrót Back to Szkolenie

Następny Next Temat

Back to Szkolenie

Login

Accessing this szkolenie requires a login. Please enter your credentials below!

Nazwa użytkownika lub adres e-mail

Hasło

Zapamiętaj mnie

Lost Your Password?

Register

Don't have an account? Register one!

Register an Account